Responsive Banner design
Home » » Jenis Makanan Penyubur Kandungan, Harus Dikonsumsi Wanita Jika Ingin Cepat Hamil

Jenis Makanan Penyubur Kandungan, Harus Dikonsumsi Wanita Jika Ingin Cepat Hamil

Banyak pasangan-pasangan yang dalam hitungan bulan setelah melangsungkan pernikahan mereka sudah mengandung, Tapi banyak pula pasangan yang sudah menikah selama bertahun-tahun dan impian untuk hamil dan medapatkan buah hati belum datang-datang. Mungkin anda telah mencoba berbagai cara agar cetap hamil, tetapi kehamilan belum juga kunjung datang.

Banyak pakar yang berpendapat bahwa kesuburan seseorang memiliki kaitan dengan asupan gizi, tetapi pendapat ini masih menjadi perdebatan, karena mereka yang berpendapat lain bahwa banyak wanita yang kurang mendapatkan asupan gizi baik bisa hamil. Dan banyak pula pakar yang berpendapat bahwa mengkonsumi makanan yang bergizi atau penyubur kandungan dapat membantu wanita cetap hamil, karena makanan tersebut sangat mendukung kesuburan kandungan. Mereka menyarankan untuk memakan beberapa makanan peyubur kandungan, diantaranya:

Jenis Makanan Penyubur Kandungan

Mengkonsumsi Ikan

Ikan kaya dengan kandungan omega 3, seperti yang terkandung dalam ikan tuna, salmon, sarden dan lele. Namun ada kekhawatiran lain, ikan tersebut juga mengandung zat yang berbahaya bagi bagi kandungan yaitu merkuri. Nah, oleh sebab itu, dianjurkan agar tidak mengkonsumsi ikan lebih dari 340 gr selama 7 hari. alternatif lain untuk mendapatkan omega 3 adalah dengan mengkonsumsi makanan lain yang mengandung omega 3 seperti telur, almond, kenari dan makanan lain.

Mengkonsumsi Ubi

Mungkin banyak yang menganggap bahwa ubi makanan kuno dan rasanya kurang lezat sehingga banyak dipandang mata oleh banyak orang modern. Ternyata ubi mengandung banyak zat penting termasuk vitamin yang berkhasiat untuk kesuburan. Ubi ini juga dipercaya dapat membantu merangsang ovulasi.

Mengkonsumsi Daging

Daging memiliki kandungan protein dan nutrisi lain yang bermanfaat pada kesuburan. Kandungan rendah lemah dan kaya zat besi membantu meningkatkan kesuburan. Namun anda jangan mengkonsumsi daging berlebihan, setidaknya tidak lebih dari 3 porsi perhari.

Mengkonsumsi produk susu

Mengkonsumsi produk susu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Produk susu seperti keju, susu dan yogurt yang memiliki kandungan rendah lemak dipercaya mampu menyuburkan kandungan.

Mengkonsumsi makanan mengandung Zinc

Zinc bermanfaat untuk membantu meperlancar menstruasi serta meningkatkan jumlah sel telur berkualitas. Beberapa sumber makanan yang mengandung zinc diantaranya telur, tiram, ayam, daging sapi, produk susu dan biji-bijian. Zinc ini adalah asupan penting jika anda ingin cepat hamil.

Mengkonsumsi protein nabati

Protein nabati adalah jenis protein yang diperoleh dari tumbuh-tumbuhan.  Mengkonsumsi protein nabati akan meningkatkan kesuburan. Sumber protein nabati diantaranya kacang polong, kedelai, kacang tanah dan lain sebagainya. Kandungan rendah lemah akan membantu menjaga berat badan agat tetap seimbang.

Mengkonsumsi karbohidrat kompleks

Selama ini banyak orang yang hanya mengkonsumsi karbohidrat olahan seperti nasi atau roti tawar. Nah untuk mengkosumsi karbohidrat kompleks anda bisa mengkonsumsi roti gandum, nasi merah, sereal biji-bijian utuh dan lain sebagainya. Kandungan nutrusinya dilengkapi dengan vitamin B, zat besi dan antioksidan yang bermafaat untuk meningkatkan kesuburan. Karena jika banyak kandungan nutrisi yang hilang pada karbohidrat olahan. Para pakar berpendapat bahwa mengkonsumsi karbohidrat olahan lebih beresiko pada meningkatnya kadar gula dan gangguan insulin. Nah, jika kadar gula tinggi dan hormon insulin rendah dapat mengganggu siklus menstruasi dan hormon reproduksi. Jika ingin cepat hamil, cobalah untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks.

Mengkonsumsi Vitamin

Vitamin dibutuhkan oleh organ tubuh agar tetap berkerja optimal, beberapa vitamin dapat mendukung tingkat kesuburan kandungan.  Nah, sebagai pelengkap asupan nutrisi anda harus mengkonsumsi vitamin jika ingin cepat hamil.

Beberapa jenis makanan diatas bisa anda konsumsi jika anda ingin cepat hamil, karena dapat membantu meningkatka kesuburan kandungan anda. Selama beberapa waktu kurangi konsumsi lemak, makanan mentah, kafein dan jenis makanan lainnya yang dapat menurunkan kesuburan kandungan. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makana bergizi lainnya, agar tubuh anda tetap sehat dan kuat.